480ml 蓝莓汁

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480ml 蓝莓汁

蓝莓的功效:

1、保护视力
  2、防治便秘
  3、增强免疫力
  4、减小肚腩
  蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
  5、提高脑力
  蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
  6、有益心脏健康
  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
  7、降低血糖
  糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
  8、强壮骨骼
  蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
  9、预防癌症
  蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
  10、防止膀胱炎